بهترین روغن برای دیسک کمر

کمردردی که از صبح تا شب همراهتان باشد، می‌تواند ساده‌ترین کارها مثل خم شدن یا حتی نشستن روی صندلی را سخت کند. بخش زیادی از این دردها به دیسک کمر مربوط می‌شود؛ مشکلی که در زندگی شهری و پشت‌میزنشینی امروز خیلی‌ها را درگیر کرده است. البته در کنار درمان‌های پزشکی، خیلی‌ها به سراغ راه‌های طبیعی‌تر مثل روغن‌های گیاهی می‌روند تا التهاب و گرفتگی عضلات‌شان کمتر شود. انتخاب بهترین روغن برای دیسک کمر می‌تواند در کنار فیزیوتراپی یا دارو، یک همراه آرام و بی‌خطر باشد؛ شبیه هدیه‌ای کوچک از دل طبیعت برای بدن خسته ما.

بهترین روغن برای دیسک کمر

همانطور که می‌دانید، دیسک کمر یکی از مشکلات رایج ستون فقرات است که می‌تواند منجر به درد شدید، اسپاسم عضلات پشتی و حتی بی‌حسی پا شود. خوشبختانه علاوهبر درمان‌های پزشکی، استفاده از روش‌های طبیعی مانند ماساژ با روغن‌های گیاهی و انجام بهترین ورزش برای دیسک کمر می‌تواند به تسکین درد و تقویت عضلات کمر کمک کند. در ادامه تعدادی از بهترین روغن‌های اورگانیک تاثیرگذار در کاهش درد دیسک کمر را معرفی می‌کنیم.

1. روغن بابونه

وقتی اسم بابونه می‌آید، بیشتر ما یاد یک فنجان چای آرام‌بخش می‌افتیم؛ اما همان خاصیت تسکین‌دهندگی و آرامش‌بخش بابونه، در روغن آن هم وجود دارد. روغن بابونه می‌تواند برای افرادی که از درد دیسک کمر رنج می‌برند، مثل یک مرهم طبیعی عمل کند. این روغن با کاهش التهاب و آرام کردن اسپاسم‌های عضلانی، کمک می‌کند تا فشار روی ستون فقرات کمتر شود و عضلات کمر شل‌تر شوند. بااین‌حال، قبل از مصرف مستقیم روی کمر، بهتر است مقدار کمی از روغن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید. چون در برخی افراد، ممکن است حساسیت پوستی مثل خارش، قرمزی یا سوزش ایجاد کند.

نکات مثبت

• خاصیت ضدالتهابی و کاهش‌دهنده اسپاسم عضلانی
• اثر آرام‌بخش و ریلکس‌کننده برای عضلات و اعصاب
• مناسب برای ماساژ موضعی و کاهش تنش کمر
• ترکیبی طبیعی و شناخته‌شده در طب سنتی

نکات منفی

• ممکن است در افراد حساس باعث خارش یا قرمزی پوست شود

2. روغن نعناع فلفلی

روغن نعناع حاوی منتول و لیمونن است که هر دو اثر ضد درد و ضدالتهاب دارند. این ترکیبات باعث ایجاد حس خنکی موضعی و تسکین درد می‌شوند. از طرفی ماساژ ناحیه‌ی کمر با روغن نعناع می‌تواند به بهبود گردش خون و ریلکس کردن عضلات کمک کند و درد را کاهش دهد. شما می‌توانید چند قطره روغن نعناع را با روغن پایه (مثلا کنجد یا نارگیل) مخلوط کرده و با دست روی محل درد ماساژ دهید تا اثر خنک‌کنندگی داشته باشد. اگر دنبال راهی ساده‌تر و در دسترس‌تر هستید، یک ماساژور دستی می‌تواند گزینه‌ی خوبی برای ماساژ روزانه کمر باشد.

نکات مثبت

• اثر سریع در تسکین درد و خنک‌کنندگی
• افزایش گردش خون موضعی
• رایحه‌ی مطبوع نعنا که باعث آرامش می‌شود

نکات منفی

• ممکن است برای پوست حساس تحریک‌کننده باشد
• نباید به نواحی زخم یا لب‌ها مالیده شود

3. روغن رزماری

روغن رزماری (اکلیل کوهی) در طب سنتی به‌عنوان مسکنی گیاهی شناخته شده است. این روغن می‌تواند التهاب و تورم ناحیه آسیب‌دیده را کاهش دهد و با مهار فرآیندهای التهابی و تقویت گردش خون موضعی، باعث تسکین درد کمر می‌شود. در ضمن خوب است بدانید که استفاده از یک ماساژور برقی می‌تواند گردش خون را افزایش داده و در کنار روغن‌های گیاهی، آرامش بیشتری به عضلات بدهد.

نکات مثبت

• ضدالتهاب و تسکین‌دهنده قو
• گرمابخش بوده و انعطاف‌پذیری عضلات کمر را افزایش می‌دهد
• رفع گرفتگی‌های عضلانی ناشی از ورزش

نکات منفی

• ممکن است پوست را دچار قرمزی و حساسیت کند
• بوی تندی دارد
• برای افراد مبتلا به فشارخون بالا یا صرع توصیه نمی‌شود

4. روغن سیاه‌دانه

روغن سیاه‌دانه از مدت‌ها پیش در درمان‌های گیاهی معتبر بوده و اثر ضدالتهابی قوی دارد. این روغن حاوی ترکیبات فعالی مثل تیموکینون است که التهاب و درد را کم می‌کند. ماساژ کمر با چند قطره روغن سیاه‌دانه می‌تواند باعث گرم‌شدن آن ناحیه، افزایش خون‌رسانی و تسکین درد شود. البته بهتر است این روغن را با یک روغن پایه (مثل روغن کنجد یا نارگیل) ترکیب کنید؛ این کار باعث می‌شود از غلظت آن کم شود و پوست شما را تحریک نکند.

نکات مثبت

• ضدالتهاب و ضد درد بسیار قوی
• ترکیبی کاملا طبیعی با سابقه مصرف طولانی
• کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات کمری

نکات منفی

• در افراد حساس می‌تواند باعث قرمزی یا خارش پوست شود

5. روغن خشخاش

روغن خشخاش سال‌هاست به عنوان مسکنی طبیعی شناخته می‌شود. این روغن اثر ضدالتهاب و شل‌کنندگی عضلانی قوی دارد و در طب سنتی به ملکه‌ی مسکن‌ها معروف است. روغن خشخاش درد عضلات دیسک را تسکین داده و باعث آرامش اعصاب می‌شود. ماساژ ملایم کمر با روغن خشخاش (به خصوص قبل از خواب)، می‌تواند اسپاسم عضلات را کاهش دهد. توجه داشته باشید که روغن خشخاش دارای ترکیبات ملایم طبیعی است، ولی مقدار دوز مصرفی باید کنترل شود.

نکات مثبت

• اثر تسکین‌دهنده و آرام‌بخش قوی
• کاهش اسپاسم و خشکی عضلات کمر
• مناسب برای ماساژ طولانی‌مدت با اثر تدریجی خوب

نکات منفی

• ممکن است باعث خواب‌آلودگی یا احساس سنگینی شود
• بوی مخصوص و سنگینی دارد که ممکن است خوشایند نباشد

6. روغن زیتون

روغن زیتون، مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌ و ترکیبات ضدالتهابی در خود دارد. جال است بدانید ماده‌ای به نام اولئوکانتال در روغن زیتون وجود دارد که اثرات ضدالتهابی مشابه ایبوپروفن دارد. ماساژ دادن کمر با روغن زیتون در کاهش التهاب و شل شدن عضلات اثرگذار است. برای استفاده فقط چند قطره روغن زیتون را روی محل درد ماساژ دهید؛ سپس کمی صبر کنید تا جذب شود.

نکات مثبت

• سرشار از آنتی‌اکسیدان و ترکیبات طبیعی ضدالتهاب
• جلوگیری از خشکی پوست
• ارزان و در دسترس

نکات منفی

• اثر تسکینی آن ممکن است کمی کند باشد
• جذبش کمی زمان‌بر است

7. روغن بادام تلخ

روغن بادام تلخ، بوی قوی، طعم تلخ و اثر آرام‌بخش دارد. این روغن حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید است که بافت‌های عضلانی را تغذیه می‌کند. استفاده از این روغن اطراف ناحیه دیسک، تنش عضلات را از بین برده و دردهای موضعی را به سرعت کاهش می‌دهد. روغن بادام تلخ همچنین پوست را آبرسانی می‌کند و نسبت به دیگر روغن‌ها سریع‌تر جذب می‌شود.

نکات مثبت

• جذب سریع و سبک
• تسکین‌دهنده دردهای عضلانی موضعی
• حاوی ویتامین‌های مغذی

نکات منفی

• در مقادیر زیاد ممکن است حساسیت‌زا باشد (همیشه با احتیاط استفاده شود)

حرف آخر

هرچند این روغن‌های گیاهی می‌توانند نقش موثری در تسکین دیسک کمر داشته باشند اما نتایج آنها تدریجی است و برای تسکین کامل باید استمرار داشته باشید. قبل از شروع مصرف روغن‌های جدید، بد نیست با پزشک یا کارشناس طب سنتی مشورت کنید تا از اثرگذار بودن آ‌ن‌ها برای شرایط خود مطمئن شوید. در کنار ماساژ با این روغن‌ها، فراموش نکنید که انجام تمرینات تقویتی و کششی مناسب برای دیسک کمر و استفاده از ماساژور برقی یا دستی هم در بهبود سریع‌تر درد و پیشگیری از عود مجدد مشکل بسیار کمک‌کننده هستند.

منبع: دیجی‌کالا مگ

نوشته بهترین روغن برای دیسک کمر اولین بار در دیجی‌کالا مگ. پدیدار شد.

منبع